Как правильно дышать, показали на открытом занятии по йоге в ступинском парке

 

Опубликовано 15.08.2023 11:58

В День физкультурника в парке города Ступино работали разнообразные площадки. Мастер-класс по йоге был посвящен правильному дыханию. Он прошел в беседке парка под руководством инструктора по йоге и фитнес-реабилитологии Клары Шайхутдиновой.
"Дыхание — это бесконечное движение праны (энергии). Обратите внимание, как глубоко дышат младенцы, и как поверхностно дыхание пожилых людей. Как показывает практика, большинство людей думают, что умеют дышать, а во время пранаямы (дыхательной гимнастики) понимают, что не умеют", — рассказала Клара.
Участницы выполняли разные дыхательные связки. В том числе «Уддияна Бандха» (вакуум живота).
"Я довольна тем, что его удается выполнить всем с первого раза", — добавила она.
После этого женщины выполнили несколько упражнений из йоги, удерживая внимание на дыхании.
На практике присутствовали как совсем новички, так и те, кто занимается йогой не один год. Были совсем юные и взрослые леди. По словам участниц, занятие прошло интересно, все с упражнениями справились.
"Мы узнали много нового. Уходим из парка довольные собой и с ощущением прилива сил", — поделились они.
Напомним, присоединиться к открытым занятиям на открытом воздухе может любой желающий. Этим летом они проходят в ступинском парке по средам в 18.30. При условии хорошей погоды, следующее занятие в парке с Кларой состоится 16 августа.