Второе открытое занятие по йоге прошло в ступинском парке

 

Опубликовано 25.07.2023 15:45

В том, что йога доступна каждому, ступинцы и гости города могут убедиться на открытых уроках. Их каждую неделю проводят сертифицированные инструкторы в ступинском парке. В субботу практику по хатха-йоге провела Клара Шайхутдинова.
Участники открытого занятия познакомились с дыхательной гимнастикой — пранаямой, попробовали позы йог — «асаны» и узнали об с основах медитации.
«Мы занимались комплексом, который направлен на укрепление спины. Поскольку позвоночник и спина, в целом, — основа нашего тела. Работали и руки, ноги, живот, подключался весь организм», — рассказала инструктор-реабилитолог Клара Шайхутдинова.
Занятия доступны всем. На практику можно прийти в любом возрасте и на любом уровне подготовки, с растяжкой и без.
«Йога — это не про шпагат и связывания себя «в узелки». Обычно люди считают, чтобы заниматься йогой, нужно иметь хорошую гибкость, сидеть на шпагате и так далее. Это в корне неверно. Чтобы заниматься йогой, достаточно желания. Я - не сторонник шпагатов и мостов. Считаю, это не такая и необходимость в обыденной жизни», — отмечает Клара. «Каждому из нас будет больше пользы, если научиться слушать собственное тело. Йога — это то, как человек чувствует себя», — объясняет инструктор.
«Когда человек находится внутри себя и, делая асану, чувствует дыхание, умеет синхронизировать дыхание и движение тела, что с ним происходит при поднятии руки или ноги, тогда мы можем считать, что он занимается йогой», — заключила она.
Цикл занятий проходит в ступинском парке регулярно. Узнать о следующем можно в группах «Спорт Ступино» и «Парки Ступино» в соцсети ВКонтакте, а также на канале парка в Телеграм.