Рекомендации по здоровому образу жизни для людей старшего возраста.

 

Опубликовано 11.04.2023 15:26

Основы здорового образа жизни – это отказ от вредных привычек, рациональный режим дня с достаточным отдыхом, сбалансированное и умеренное питание, систематические и умеренные нагрузки, создание позитивного эмоционального фона.
Несомненна важность в старшем возрасте интеллектуальной и творческой активности. Активная мыслительная деятельность не только замедляет процесс возрастного ослабления умственных способностей, но и активизирует работу системы кровообращения и обмен веществ. Творчество наполняет жизнь ритмом и положительными яркими эмоциями.
В качестве преимуществ занятия спортом для людей старшего поколения можно выделить следующий моменты:
человек чувствует прилив сил. Тренировки способствуют развитию чувства равновесия, что помогает исключить падения. Благодаря приливу сил, человек чувствует и ощущает себя более самостоятельным.
Спорт благотворно влияет на работу головного мозга. Активность – лучшая профилактика таких болезней, как остеопороз, диабет и различных сердечно-сосудистых заболеваний.
При занятиях появляется большой заряд бодрости, который повышает настроение на долгое время.
Здоровый образ жизни не имеет возрастных ограничений и приносит ощутимую пользу в любом периоде жизни!