Здоровое питание — путь к красоте, здоровью и долголетию!

 

Опубликовано 20.02.2023 16:11

Используйте в своем рационе разнообразную пищу. 
Питаться нужно регулярно, есть небольшими порциями, не реже четырех раз в день и тщательно пережевывая. Не делайте больших перерывов между приемами пищи. Попробуйте принимать пищу каждый день в одно время, это благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. 
Потребление сахара, соли лучше ограничить. В некоторых случаях сахар можно заменить медом. Несколько ложек меда в день обеспечат организм витаминами и минералами, помогут предотвратить простудные заболевания и поднимут иммунитет. В течение дня старайтесь пить больше чистой воды.