Рациональное, здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

 

Опубликовано 31.01.2023 10:37

Основные принципы здорового питания:
Употребляйте разнообразные пищевые продукты, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения.
Овощи и фрукты ешьте несколько раз в день, лучше - свежие, выращенные в местности проживания (не менее 500 г в день).
Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой.
  Употребляйте молоко и молочные продукты (кефир, простоквашу, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли.
  Умеренно употребляйте сахар, ограничивая себя в сладостях и сладких напитках, выбирая продукты с низким содержанием сахара.
Не злоупотребляйте алкогольными напитками.
Берегите себя и своих близких!