Ступинские медики рассказали, как правильно восстановиться после праздников

 

Опубликовано 13.01.2025 16:02

По словам заведующей центром общественного здоровья и медицинской профилактики Галины Кузововой, после застолий, нарушения режима сна и физической активности организму требуется время для восстановления.

 «Резкие ограничения в питании и чрезмерные физические нагрузки могут усугубить ситуацию. Важно действовать бережно», — подчеркнула она.

Врач рекомендует начать с нормализации режима дня. Следует придерживаться режима сна и бодрствования, а также составить сбалансированный рацион питания. Важно отказаться от вредных привычек.

 «Физическая активность играет важную роль в восстановлении организма. Начните с легких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Прогулки, йога или плавание помогут улучшить общее самочувствие и повысить тонус», — советует Кузовова.

Для каждого человека процесс восстановления индивидуален. В случае возникновения проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу.

Фото: freepik.com