Смеяться для здоровья: занятия по йоге смеха проходят в ступинской библиотеке

 

Опубликовано 12.07.2024 16:01

Посмеяться для здоровья собрались долголеты в центральной библиотеке города Ступино.
Смех способствует выработке в организме гормона счастья — эндорфина. Неважно, вызван смех естественным путем или искусственно.
«Йога смеха — дыхательная гимнастика. Практика включает в себя игровые дыхательные упражнения, упражнения из классической йоги, смех сам является упражнением, как и релаксация, и звукотерапия», — объясняет сертифицированный тренер по йоге смеха Елена Данилевская.
Упражнения простые и действенные.
«Вырабатываются эндорфины, снимается напряжение, уходят стресс и состояние зажатости, нормализуется давление, уровень сахара в крови, улучшается общее состояние», — уточняет Елена.
Когда человек смеется, работает 80 групп мышц - получается активный фитнес для лица.
«Классный инструмент, чтобы развить эмоциональный интеллект. По-другому реагируешь на жизненные трудности и ситуации», — заключает тренер.
Фото Андрея Семибратова